Tal vez tuviste una discusión o altercado…y que sucedió hace unas horas y sigues “dándole vueltas” al asunto en tu cabeza…te aparecen imágenes, todavía persiste la sensación de enojo o impotencia…al volver a experimentarlo interiormente , respiras más agitado…tu postura corporal cambia…escuchas en tu cabeza los diálogos…además te reprochas el haber o no haber dicho tal o cuál cosa…etc.
Reexperimentar estos estados, no nos sale “gratis”…tienen un efecto sobre la salud y la buena calidad de vida, ya que el cuerpo “toma nota” de esto ,se va afectando y deteriorando…sobre todo si esto nos sucede a menudo.
Existen técnicas que utilizan ciertos recursos de cambio de estado, a veces para interrumpir un proceso de pensamiento y “pasar a otra cosa”…ó dejarlo para después…
Un recurso poderoso para cambiar un estado…Si te sientes deprimido, cambiando tu postura corporal, elevando los hombros, mirando hacia arriba y “haciendo como si” sonríes…puedes cambiar por un instante ese estado emocional…
Es decir, si aparece un estado interior “molesto”, que te invade puedes modificar la fisiología, hacer otra cosa con tu cuerpo…un gesto, un cambio de postura, sonreír, saltar, mirar un paisaje ,hacer algún movimiento diferente, etc …en el momento en que aparece ese estado interno limitador.
Escucha un cuento, un chiste, pone música alegre, salta, grita, reí que no te importe “”AHORA” ¡¡¡PONE EL FRENO!!!
Nuestro Cuerpo necesita disciplina, es muy bueno para el, ciertas técnicas de movimientos, posturas ó ejercicios…, nuestra Mente ¡¡también los necesita!! , necesitamos ejercitar con ella, realizar algunos “movimientos, posturas y ejercicios!!! Y no solo educarla en el plano “Académico”, sino en todos los planos de la vida.
Siempre digo que es nuestra MAS GRANDE ALIADA…, pero bien puede ser nuestra PEOR ENEMIGA. Depende en mucho de quien tome el timón de mando.
EDUCAR LA MENTE es muy bueno para todos los planos de la vida.
LA SALUD INTEGRAL comprende Mente y Cuerpo, y ambos necesitan disciplina, “movimientos, posturas y ejercicios!!!
Educar la Mente NO solo en el plano Académico, Educar la mente para fijar objetivos, para saber realizar ciertos “movimientos”, dentro y fuera de ella; tomar, adquirir ciertas “posturas” frente a determinadas circunstancias o eventos que acontecen en nuestras vidas; y para eso…, los ejercicios son elementales, primordiales, imprescindibles.
Hablamos de Educar la Mente y suena más “Light” que Control Mental.., ya que piensan muchas personas que estamos hablando de lograr que los demás hagan cosas que “”nosotros”” queremos y en verdad que estamos lejos de eso…, tan solo queremos lograr lo que nosotros queremos y eso ya es bastante!!!
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